カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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ビタミンP(ビタミンCコンプレックス、柑橘バイオフラボノイド、ルチン、ヘスベリジン)

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※ サプリメント

☆ ビタミンCコンプレックスになっている物と単体の物があります。

☆ バイオフラボノイド500mgに対してルチンとヘスペリジン其々50mg入っている
  物が殆どです(ルチンとヘスペリジンが等量でない物はルチンがヘスペリジンの
  倍量になっています)。


☆ ビタミンCのサプリメントはバイオフラボノイドと一緒だとより良く働きます。

☆ 最も一般的なルチンとヘスペリジンの摂取量は1日に3回100mgです。


※ 毒性は知られていません。

※ 注 意

☆ 水、加熱調理、熱、酸素、喫煙などで壊されます。

※ アドバイス

☆ 閉経期の女性の顔面紅潮が和らぐにはビタミンDと組み合わせてバイオ
  フラボノイドの摂取量を増やすとよいですよ。


☆ 歯を磨く時、歯茎からよく血が出る人は、ルチンとヘスペリジンを十分に摂る様に
  心掛けると良いでしょう。


☆ 打ち身で青アザのでき易い人は、バイオフラボノイド、ルチン、ヘスペリジンを
  含んだビタミンCのサプリメントを摂ると良いでしょう。


☆ 顔にシミやクスミのある人は、バイオフラボノイド、
ルチン、ヘスペリジン

  ビタミンCのサプリメントを十分に摂る様にしましょう。


明日はビタミンTとビタミンUに付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-04-25 13:40 | 日常生活