カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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ビタミンF(不飽和脂肪酸、リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸)

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※ 真 実

☆ 脂溶性です。

☆ 計量単位はミリグラム(mg)です。

☆ RDAは定められていませんが、米国学術研究会議は、総摂取カロリーの
  少なくとも1%を必須不飽和脂肪酸が占めるべきだとしています。


☆ 不飽和脂肪酸2対飽和脂肪酸1の比率で摂取された場合には、不飽和脂肪酸は
  飽和脂肪酸の燃焼を助けます。


☆ 炭水化物を多く食べるとビタミンFの必要量が増えます。

※ 私達に何をしてくれるか

☆ 動脈にコレステロ-ルが沈着するのを防いでくれます。

☆ 健康な皮膚と髪にしてくれます。

☆ Ⅹ線の有害な作用から、ある程度守ってくれます。

☆ 腺の働きに影響を与え、細胞がカルシウムを受け取れる様にしてやる事により
  成長を助けて、健康状態を良好に保つ様にしてくれます。


☆ 心臓病と戦ってくれます。

☆ 飽和脂肪酸を燃焼させる事により体重を減らしてくれます。

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by kairopapa | 2007-04-18 15:11 | 日常生活