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パントテン酸(パンテノール、パントテン酸カルシウム、ビタミンB5)
2007年 04月 06日
Blogランキングに参加しています。 クリックしてもらえると嬉しいです。 ※ 欠乏症 ☆ 低血糖症、十二指腸潰瘍、血液と皮膚の障害など。 ※ 沢山含んでいる自然の食品 ☆ 肉、精製していない穀類、小麦胚芽、フスマ、腎臓、レバ-、心臓、緑色野菜、 ビール酵母、ナッツ、鶏肉、精製していない糖蜜。 ※ サプリメント ☆ 最も一般的な配合としては、ビタミンBコンプレックスの中に10~100mg 含まれています。 ☆ 一般的な普通の摂取量は1日当たり10~300mgです。 ※ 毒性と過剰の徴候 ☆ 毒性は知られていません。 ※ 注 意 ☆ 熱、食品加工工程、缶詰にする、カフェイン、サルファ剤、睡眠剤、エストロゲン、 アルコ-ル等で壊されます。 ※ アドバイス ☆ もしも、貴方が手足にチクチクした痛みを覚える様だったら、 他のビタミンB群と組み合わせてパントテン酸の摂取量を増やしてみて下さい。 ☆ 血中コレステロ-ル値を下げる必要のある人に対して、医師は1日に1.000mg まで処方する事があります。 ☆ パントテン酸は、これから見舞われそうなストレス、すでに その真っ只中にいるストレスに耐える力を与えてくれます。 ☆ ケースによっては、関節炎の痛みが、1日当たり1.000mgの パントテン酸で和らぎます。 ☆ もしも、貴女がアレルギ-に苦しんでいたら、ビタミンCとパントテン酸を摂るだけで苦しみが緩和されます。その場合は、朝食、夕食と一緒にそれぞれ1.000mg摂りましょう。 今日でビタミンBコンプレックスは終わりました。明日はビタミンCに付いて 記述していきます。
by kairopapa
| 2007-04-06 12:02
| 日常生活
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