カイロパパの日記
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PABA(パラアミノ安息香酸)

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※欠乏症

☆ 湿 疹

※沢山含んでいる自然の食品

☆ レバー、ビール酵母、腎臓、無精製の穀類、米、フスマ、小麦胚芽、糖蜜など。

※ サプリメント

☆ 高品質のビタミンBコンプレックスのカプセルやマルチ・ビタミンにはPABAが   
   30mg~100mg入っています。

☆ PABAのサプリメントは、30mg~1.000mgまでの物がありますし、
   タイム・リリースに成っている物もあります。


☆ 普通の摂取量は、30~100mgを1日に3回となっています。

※ 毒性と過剰の徴候

☆ 毒性は知られていませんが、長期間大量に摂る事はお勧めできません。
   PABAの摂り過ぎによる一般的な症状は、吐き気、嘔吐などがあります。


※ 注 意

☆ 水、サルファ剤、食品加工工程、アルコ-ル、エストロゲンなどで壊されます。

※ アドバイス

☆ PABAと葉酸を組み合わせて摂ることで、白髪に成りかかった髪を元の自然な
  色に戻せたと言う人もいます。


☆ 動物実験ではその働きが実証されているので、髪を染める代わりに何かやって
  見ようという人は、試してみる価値がありますよ。その目的の為には、1日に
  1.000mgを週に6日摂るとよいでしょう。


☆ ペニシリンを飲んでいる場合は、自然の食品やサプリメントによってPABAの
  摂取量を増やすべきです。


明日からはパントテン酸(パンテノール、パントテン酸カルシウム、ビタミンB5)に付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-04-04 14:10 | 日常生活