カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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葉酸(ホォラシン、葉酸塩)

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※欠乏症

☆ 栄養性大赤血球性貧血

※沢山含んでいる自然の食品

☆ 濃緑色野菜、人参、卵黄、カンタル-ブメロン、杏子、南瓜、アボガド、豆類、
  ライ麦全粒粉など


※サプリメン

☆400mcgと800mcgの物が普通です。1mg(1.000mcg)の物はアメリカでは、
 医師の処方箋がある場合にのみ入手可能です。


☆ビタミンBコンプレックスのサプリメントの中には、400mcg入っている物もあるが、
 多くは100mcg入りです。ラベルを良くチェックして下さい。


☆最も一般的な摂取量は400mcg~5mgです。

☆葉酸塩とビタミンB12の両方が入っているサプリメントを選択してください。  

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by kairopapa | 2007-03-29 13:46 | 日常生活