カイロパパの日記
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ピオチン(補酵素R又はビタミンH)

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※ピオチンの真実

☆水溶性で硫黄を含むビタミンBコンプレックスの仲間です。

☆計量単位は、通常マイクログラム(mcg)です。

☆ビタミンCの合成にはピオチンが必要です。

☆脂肪と蛋白質が正常に代謝される為にも必要不可欠なものです。

☆RDIもRDAも成人では100~300mcgが必要です。

☆腸内細菌によって作られます。

☆生の卵はピオチンの吸収を阻害します。

☆ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、ビタミンAと協調して健康な皮膚を維持します。


※私達に何をしてくれるのか

☆白髪になるのを防いでくれます。

☆禿の予防・治療を助けます。

☆筋肉痛を和らげる働きをします。

☆湿疹、皮膚炎の症状を緩和します。

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by kairopapa | 2007-03-20 17:41 | 日常生活