カイロパパの日記
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ビタミンB15(バンガム酸、DMG、ジメチルグリシン)

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※欠乏症

研究は限られていますが、腺及び神経の障害、心臓病、酸素飽和した組織の減少
などが考えられています。


※沢山含んでいる自然の食品

☆ビール酵母、玄米、精製しない穀類、南瓜の種、ゴマ等です。

※毒性と過剰の徴候

☆毒性に付いての報告例はありません。ビタミンB15を摂り始めた時に、嘔気を感じた方がいる程度で、その症状は通常2~3日で消えます。又、1日の内で最も多く食べる食事の後でサプリメントを摂る様にすれば、症状はかるくなります。

※注意

☆水、日光で壊されます。

※アドバイス

☆反対意見もありますが、私はビタミンB15の効果をこの目で見ていますので、このビタミンをサプリメントで補う事で食事の内容が良くなると信じています。
もし、貴方がアスリ-ト、又はアスリ-トの様に体を激しく動かしているのであれば、
私は50mgずつ朝食と、夕食後に摂る事をお勧めします。


明日はビタミンB17(レ-トリル、アミグダリン、ニトリロサイド)に付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-03-19 03:14 | 日常生活