カイロパパの日記
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ビタミンB12(コパラミン)

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※沢山含んでいる自然の食品

● レバー、牛肉、豚肉、卵、ミルク、チーズ、魚など。

※ サプリメント

ビタミンB12は胃では吸収されないので、舌下錠になっている物か、小腸で吸収される様にタイム・リリース・フォームにした物とソルビトールが一緒になっている物を
勧めます。


サプリメントは50mcg~2.000mcg(2mg)まで、色々あります。
医者は、慣例的にビタミンB12は注射で投与します。もしも、深刻な欠乏症状が出ていたり、疲労が激しい場合には、注射による補給も必要となります。

最も一般的な1日当たりの摂取量は5~100mcgです。

※毒性と過剰の徴候

☆多量の投与がなされた場合でも、ビタミンB12の毒性は一例も報告
 されていません。

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by kairopapa | 2007-03-12 18:47 | 日常生活