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カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活

by kairopapa
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ビタミンB6(ピリドキシン)

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※欠乏症

☆貧血、脂漏性皮膚炎、舌炎

☆沢山含んでいる自然食品

☆ビール酵母、小麦のふすま、小麦胚芽、レバー、魚、大豆、カンタルーブメロン、
キャベツ、廃糖蜜、精製していない米、卵、オーツ麦(オート)、ピーナッツ、くるみ。


※サプリメン

50mg~500mgまでです。色々な量のサプリメントが揃っています。
ビタミンB6だけの物もありますし、ビタミンBコンプレックスになっている物もあります。

又、B群以外のビタミンも一緒に入っているマルチ・ビタミンもあります。

他のビタミンBの欠乏を招かない様に、ビタミンB6はB1及びB2と等量摂る必要が
あります。

最長10時間までのタイム・リリースの物も手に入れる事もできます。
by kairopapa | 2007-03-08 16:03 | 日常生活