カイロパパの日記
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ビタミンB6(ピリドキシン)

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※真実

水溶性です。摂取して8時間以内に排泄されます。他のビタミンB同様、自然食品、或はサプリメントで補われる必要があります。
ビタミンB6は、互いに近い関係にあり一緒に機能する1群の物質です。ピリドキシン、ピリドキサル、ピリドキサミンの総称です。


●計量単位はミリグラム(mg)です。

●蛋白質を多量に摂った場合には必要量も増します。

●抗体、赤血球の産出にも不可欠な物質です。

●腸内細菌によって作り出されるという証拠が挙げられていますが、それを期待する
にはセルロースを補った植物性主体の食事をしなくてはならないのです。


●成人に対する摂取勧告量は、1日に1.6~2.0mgで、妊娠中は2.3mg、授乳期は2.1mg。

●適切な吸収が行われる為には、ビタミンB12が必要です。

●塩酸の産出には不可欠です。

●乳製品には余り含まれていません。

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by kairopapa | 2007-03-06 09:08 | 日常生活 | Comments(0)