カイロパパの日記
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ビタミンB3(ナイアシン、ナイアシンアミド、ニコチン酸、ニコチン酸アミド)

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※注意

水、サルファ剤、アルコール、睡眠薬、エストロゲン等で壊されます。

※アドバイス

もしも、貴女が抗生物質を飲んでいて、ナイアシンを摂ったとたんに皮膚に潮紅が起きたり、それが酷くなったりした場合には、慌てないで下さい。それは極一般的な反応です(潮紅は通常約20分間で消えます。コップ1杯の水が助けになります)。

しかし、ノー・フラッシュのイノシトール・ヘキサニコチネ-トに変えれば、そうゆう不快な思いをしなくても済みます。

胃腸の不快感を避ける為には、ナイアシンは空腹時には摂らない様にしましょう。又、熱い飲み物と一緒に摂るのもよくありません。

コレステロールに問題がある人は、ナイアシンを多めに摂ると良いです(但し医師に相談されてからする様に私は勧めます。特に医薬品の投与を受けている人は相互作用がありますので医師に相談してください)。

皮膚が太陽光線に特に敏感になるのは、ナイアシン欠乏症の初期症状の場合が多いです。

明日からはビタミンB6(ピリドキシン)に付いて記述していきます。
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by kairopapa | 2007-03-05 14:47 | 日常生活