カイロパパの日記
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ビタミンB3(ナイアシン、ナイアシンアミド、ニコチン酸、ニコチン酸アミド)

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※サプリメント

ナイアシン、“皮膚の潮紅を起こさない(ノー・フラッシュ)”ナイアシンとも呼ばれるイノシトール・ヘキサニコチネ-ト(IHN)、そしてナイアシンアミドの形の物が手に入る(ナイアシン・・・ニコチン酸は皮膚の潮紅を起こす事がるけれども、ナイアシンアミドとイノシトール・ヘキサニコチネ-トはナイアシンとイノシトールを含んでいますが、皮膚の潮紅を起す事はありません。ナイアシンの方を選んだ場合は、満腹時に摂るか、同量の
イノシトールと一緒に摂るかすれば皮膚の潮紅を最大限に防ぐ事ができます)。


一般に50~100mgの錠剤、カプセル、粉末の形で売られています。良質のビタミンBコンプレックスやマルチ・ビタミンには、50~100mgが含まれています(必ずラベルをチェックする様に)。

※毒性と過剰の徴候

●多量のナイアシンは尿酸のコントロールを妨げ、痛風の気の在る人に痛風の発作を起させることがります。

●血中ナイアシン値が高くなり過ぎると、体の血糖処理能力を妨げて、糖尿病の
ボ-ダーラインに在る人の血糖コントロールを損ない完全な糖尿患者にしてしまう恐れがあります。そして、肝臓に異常をもたらす可能性もあります。


●1日に100mg以上のナイアシンの摂取は顔面潮紅や皮膚がヒリヒリしたり、
痒くなったりする副作用があります。しかし、その副作用を除けばナイアシンには基本的に毒性はありません。


●動物、特に犬には与えないで下さい。潮紅や発汗の原因となり、動物に大きな
不安感を与えます。

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by kairopapa | 2007-03-04 21:45 | 日常生活