カイロパパの日記
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ビタミンB2(リポフラビン)

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※ビタミンB2に対するアドバイス
●もし貴女が避妊ピルを飲んでいるか、妊娠中、或は授乳期であったならば、良り沢山のビタミンB2を摂る必要があります。

●肉や乳製品を余り食べない人は、他の食品やサプリメントでビタミンB2の摂取量を増やす様にする事です。

●潰瘍や糖尿病で長い期間、食事制限されていた人は、ビタミンB2を欠乏させている可能性が大いに有りますので、サプリメントで十分に摂る様にお勧めします。

●全てのストレス状況は、余分のビタミンBコンプレックスを必要とします。

●ビタミンB2は、ビタミンB3、、ビタミンB6、ビタミンCが一緒の時に最も効果を
発揮します。


●もしも貴方がメトトレキサートの様な抗腫瘍薬(抗癌剤)を飲んでいる場合は、
ビタミンB2を多量に摂り過ぎると薬が効かなくなるので注意が必要です。


●もしも、貴女が抗生物質を摂っていたら、恐らく貴女が必要とするだけのビタミンB2は摂れていないと思います。

●アルコールはビタミンB2の吸収を妨げますので、お酒を飲む人はビタミンB2を余分に摂る必要があります。

明日からは、ビタミンB3(ナイアシン、ナイアシンアミド、ニコチン酸、ニコチン酸アミド)に付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-03-01 18:49 | 日常生活