カイロパパの日記
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ビタミンB2(リポフラビン)

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※真実
水溶性です。吸収が容易である。排泄される量は体の必要に応じて変化して、恐らく蛋白質の損失を伴う。他のビタミンB群と同様、体内に貯めておく事ができませんので、自然の食品又はサプリメントによって常に補充しなくてはなりません。

ビタミンGとも呼ばれています。計量単位はミリグラム(mg)。
ビタミンB1とは異なり、B2は熱、酸化、酸に強い。しかし、光によって簡単に
壊れます。

正常な成人に対するRDAとRDIは1.2~1.7mg。妊娠中は1.6mg、授乳期の最初の6ヶ月間は、1.8mg、続く6ヶ月は1.7mg。
ストレス状況下では必要量が増やさなくてはならない。
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by kairopapa | 2007-02-26 01:53 | 日常生活