カイロパパの日記
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サプリメントは何時、どう摂るかで、効果は大違いだ

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サプリメントは何時どう摂るかで、効果は大違いだ
※人間の体は24時間のサイクルで働いています。貴方が眠っている時も細胞は眠らずに働いて、細胞は、栄養素と酸素の不断の供給がないと存在しえません。従って、サプリメントも、でき得るならば、1日中均等に供給される事が望ましいのです。

☆サプリメントを摂るのに1番良い時は、食事中か食後です。ビタミンは有機物で、それを最も良く吸収するには、他の食品及びミネラルと一緒に摂らなくてはいけません。水溶性のビタミン、特にビタミンBコンプレックス、ビタミンCは、直ぐに尿で排泄されてしまうのだから、朝食時、昼食時、夕食時に摂る様にすると、体内のビタミン量が最も高い水準に保たれます。

もし毎食時というのが不都合な場合は、半分を朝食時に残り半分を夕食時に摂る様にするのが良いでしょう。もしも一度に摂らざるを得ない場合には、1日の内で一番多く食べる食事の時に摂るのが良い。言い換えれば、朝食時ではなく、夕食時に摂るのが最も望ましい事です。

又、ビタミンが正常に吸収される為にはミネラルが不可欠である事も覚えておかなくてはいけません。常にミネラルとビタミンを一緒に摂る様に心掛けましょう。

明日は貴女にとって最も正しいサプリメントの摂り方を・・・
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by kairopapa | 2007-02-17 14:03 | 日常生活