カイロパパの日記
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今日はサプリメントの保存期間に付いて書いてみます

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※サプリメントの保存期間
ビタミンとミネラルのサプリメントは、ピッタリと口の閉まる(出切るだけ完全密封)容器に入れて、直射日光の当らない涼暗所に保管しなければいけません。しかし、砂漠にでも住んでいない限り、冷蔵庫に保存する必要はありません。余分な湿気を除去する為には、瓶の底に米を幾粒か入れておけば良いでしょう。米は天然の吸湿剤です。

☆きちんとシールされた容器に入っている状態でビタミン剤を、直射日光の当らない涼しい場所に置いておけば2年~3年は大丈夫です。しかし、確実な鮮度の良い物を求めるには、ラベルに有効期限の書かれている物が有ったら、それを買うのが良いでしょう。

瓶の蓋開けてしまうと、6ヶ月しか保ちません。我々の体は、口に入れてから4時間のペースで尿による排泄を行っています。特に、ビタミンB、ビタミンCの様な水溶性のビタミンにはそれが当てはまります。ビタミンB、Cは、胃が空っぽの状態で摂取されると、口に入れてからたったの2時間で排泄されます。

ビタミンA、D、E、Kの様な脂溶性のビタミンは、体内で約24時間留まっています。余剰の物は肝臓で更に長く貯蔵されます。水溶性にしたビタミンAやドライEは、そんなに長くは体内に留まりません

明日はサプリメントを何時、どの様に摂るかを書いてみたいと思います。摂り方次第で効果が違いますので・・・
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by kairopapa | 2007-02-16 23:59 | 日常生活