カイロパパの日記
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ダイエットについてのQ&A

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          ※ダイエットについてのQ&A

【Q】「脂っこい料理を噛んだだけで吐き出したとしたら、それでも体重は増えるのでしょうか?」

【A】体重は増えないでしょう。しかし、体にとっては体重が増えるよりももっと悪い影響が出る
可能性があります。バ-デュ大学で行われた研究によりますと、クラッカに乗せたクリーム・
チーズを噛んで吐き出した方達は、血中中性脂肪値が二倍に跳ね上がっています。
これは、心臓にとって明らかに有害です。

【Q】「エクストラ・リーン(extra)とロ-・ファット(low fat)のどちらのラベル表示の商品の方が脂肪が少ないのでしょうか ?」

【A】エクストラ・リーンと表示されている物は、総脂肪が5g以下、飽和脂肪が2g以下、
100g中のコレステロールが95mg以下です。ロ-・ファットと表示されている物は、
一サービング当たりの総脂肪の量が3g以下です。

【Q】「体格指数(boqy mass inqex略してBMI)について教えていただきませんか?以前かかっていたお医者さんは、私の身長は165cmで体重が68kgだから問題ないと言っていたのですが、新しいお医者さんは私は肥満だと言います。一体どういう事なんでしょうか?」

【A】まず最初に申し上げたいのですが、混乱しているのは貴方だけではありません。
「エッ! 私も肥りすぎ?」と、つい最近知ったばかりのアメリカ人が2900万人もいます。
1950年代から使われてきた男女身長体重統計が、最近、全米心肺血液協会が作成した
新しい算定システムに置き換えられました。

BMI(体格指数)がそれですが、このシステムでは年齢や性別に関係なく、身長と体重だけから肥満かどうかが割り出されます。BMIは次の計算で得られます。
身長165cm体重68kgの場合は  68÷1.65×2=68÷2.72=25   つまり、
体重をキログラム、身長をメートルで測り、身長の二乗で体重を割った数値がBMIです。

健康な範囲と考えられているBMIは22~24で、27以上は危険と考えられています。
貴方の数値の25は肥りすぎです。但し、肥りすぎと考えない人達もいます。
全米健康統計センターは27以上を肥り過ぎとしています。また混乱してしまわれたでしょうか。

私はこんな風に考えてみたら良いと思います。貴方が適度に運動していて食事にも気を配り、
低脂肪高食物繊維を心掛けていて、自分の外見や体調に満足しておられるなら、問題は無い
のではないでしょうか。リラックスして以前の先生の所に戻られたらいかがでしょう。
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by kairopapa | 2006-09-26 20:01 | 日常生活