カイロパパの日記
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ダイエットについてのQ&A

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          ※ダイエットについてのQ&A

【Q】「脂っこい料理を噛んだだけで吐き出したとしたら、それでも体重は増えるのでしょうか?」

【A】体重は増えないでしょう。しかし、体にとっては体重が増えるよりももっと悪い影響が出る
可能性があります。バ-デュ大学で行われた研究によりますと、クラッカに乗せたクリーム・
チーズを噛んで吐き出した方達は、血中中性脂肪値が二倍に跳ね上がっています。
これは、心臓にとって明らかに有害です。

【Q】「エクストラ・リーン(extra)とロ-・ファット(low fat)のどちらのラベル表示の商品の方が脂肪が少ないのでしょうか ?」

【A】エクストラ・リーンと表示されている物は、総脂肪が5g以下、飽和脂肪が2g以下、
100g中のコレステロールが95mg以下です。ロ-・ファットと表示されている物は、
一サービング当たりの総脂肪の量が3g以下です。

【Q】「体格指数(boqy mass inqex略してBMI)について教えていただきませんか?以前かかっていたお医者さんは、私の身長は165cmで体重が68kgだから問題ないと言っていたのですが、新しいお医者さんは私は肥満だと言います。一体どういう事なんでしょうか?」

【A】まず最初に申し上げたいのですが、混乱しているのは貴方だけではありません。
「エッ! 私も肥りすぎ?」と、つい最近知ったばかりのアメリカ人が2900万人もいます。
1950年代から使われてきた男女身長体重統計が、最近、全米心肺血液協会が作成した
新しい算定システムに置き換えられました。

BMI(体格指数)がそれですが、このシステムでは年齢や性別に関係なく、身長と体重だけから肥満かどうかが割り出されます。BMIは次の計算で得られます。
身長165cm体重68kgの場合は  68÷1.65×2=68÷2.72=25   つまり、
体重をキログラム、身長をメートルで測り、身長の二乗で体重を割った数値がBMIです。

健康な範囲と考えられているBMIは22~24で、27以上は危険と考えられています。
貴方の数値の25は肥りすぎです。但し、肥りすぎと考えない人達もいます。
全米健康統計センターは27以上を肥り過ぎとしています。また混乱してしまわれたでしょうか。

私はこんな風に考えてみたら良いと思います。貴方が適度に運動していて食事にも気を配り、
低脂肪高食物繊維を心掛けていて、自分の外見や体調に満足しておられるなら、問題は無い
のではないでしょうか。リラックスして以前の先生の所に戻られたらいかがでしょう。
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by kairopapa | 2006-09-26 20:01 | 日常生活 | Comments(7)
Commented by pote.myan at 2006-09-27 00:11
こんばんは(*^_^*)お久しぶりです。
いつも黙って、足跡残さず失礼してました。

私のBMIは健康な範囲に入ってます。

でも、秋になって身体の新陳代謝が落ちてきたみたいです。
1キロは増えました。
今後は時間の許す限りはウオーキングにあてようと
思ってます。
Commented by takapon731 at 2006-09-27 11:58
カイロパパさん、ダイエット特集ですね!
私は無職のここ1ヶ月で、体重が微妙に増えました。
(夏痩せしなかった夏は初めてです!・・遊んでいるんだから、当然か・・)
冬に向けてこれからも肥えてゆくでしょう・・・。(涙)
参考にさせていただきます。(^人^)あと2キロ体重が落ちたらベスト体重。
でも、体のたるみは運動やストレッチをしないと・・ですね、とほほ。
(追伸:仏通寺が紅葉が始まったら、教えてくださいね♪)
Commented by kairopapa at 2006-09-27 14:42
☆リンドウ様へ☆
BMIが正常範囲内で良かったですね。
ウオーキングも大切ですが、お水を十分にお摂り下さい。
新陳代謝が上がると思います。
私は最近体調が悪くブログの書き込みや、ネットサーフィンもままなりません
が、体調が良くなりましたら、リンドウ様のブログにも遊びに行きますので
よろしくお願い致します。
Commented by kairopapa at 2006-09-27 14:51
☆たかこ様へ☆
ご無沙汰しています。体調が思わしくなくてブログ更新やネットサーフィンも
ままならない状態でしたが徐々に体調も良くなっている様子です。
ベスト体重まで2Kですか!直ぐに落ちると思いますよ、お水を飲んで
軽い運動をお勧めします。
Commented by kairopapa at 2006-09-27 17:42
ps佛通時の紅葉が始まりましたら
  早めにお知らせ致しますね今年は11月の初旬位が見頃に成るのでは
  ないかと思います。
Commented by pote.myan at 2006-09-27 22:51
今年の夏もことのほか暑かったですものね。
そして、超の付くくらい忙しい方のようです。
お身体第一にされて下さいね。

今の所、私は元気いっぱいです。
やはり、仕事を辞めて朝がゆっくり出来るお陰でしょうか。
Commented by kairopapa at 2006-09-28 01:04
☆リンドウ様へ☆
仕事が忙しくて大変な夏でしたが
少し落ち着いてきましたので体調も良くなると思います。
余裕をもって仕事をしていければよいのですが・・・