カイロパパの日記
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減量の為に!『各ダイエット法』

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         ※ミンデル・ダイエットの秘訣

☆どんなダイエットでもそれを始める前に医師に検査をしてもらう事。
貴方の掛かりつけの医師がダイエットの事は良く解っていないと思ったら、肥満を専門に扱っている肥満学の専門医に連絡を取る事。


☆もしも貴方が低炭水化物又はノー炭水化物ダイエットをしていたら“シュガーレス”や
“ダイエチック”と呼ばれている人工甘味料の入ったガムやキャンデーには
ソルビトール、マンニトール、ヘキシトールなどが含まれている事を知っておこう。
それらは唯ゆっくりなだけで、炭水化物として代謝されます。


☆アルコールが許されているダイエットの場合、夕食前の一杯のワインは胃液の分泌を刺激して、正常な消化の助けとなります。

☆ワインはドライな白ワインの方が赤ワインよりもカロリーが少ない事を覚えておこう。

☆低カロリーのスナックとしてポップコーンを食べている方は映画館で売っているポップコーンには電子レンジ用の“ライト”の2倍、普通の鍋で弾かせた物の2.5倍の
カロリーがある事を知っておきましょう。


☆レシピにサワー・クリーム1カップと書いてある場合、ロ-ファット・ヨーグルトで代用すると300カロリーも減らせます。

☆食事を減らしていくと体の自然の反応として、体の燃やすカロリーは減っていく。それが運動無しではダイエットが長期に成ると効果の無くなる理由である。

続きは明日へ・・・
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by kairopapa | 2006-09-03 23:02 | 日常生活