カイロパパの日記
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抗酸化物質『これだけは知っておきたい』

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     私たちは抗酸化物質を摂る必要があります。

私たちが一回息を吸う事に、私たちの体の中ではフリ-ラジカル『制御を失った酸化剤で
細胞にダメ-ジを与える』が作られています。
体はこの破壊的な分子の害を阻止する為に自然の抗酸化物質を作り出しますが、年と共に
作り出される量が減ってきます。そうなるとフリ-ラジカルが溜まって健康が損なわれ
老化が加速します、皺が増えてきたり、深刻な変性疾患まで、ありとあらゆる形の老化が
避けられなくなります。

※リポ酸

リポ酸体内で作られるビタミン様の物質で、万能の抗酸化物質とも呼ばれています。
フリーラジカルに対するユニー久な防衛者です。体内で作られる抗酸化物質は特定の
仕事を受け持っているのが普通
だが、リポ酸は水にも油にも溶けるので、
オール・ラウンドのピンチ・ヒッターとして、他の抗酸化物質の働きを助けることができる
例えば私達の体内でビタミンCとビタミンEが不足している場面にはリポ酸が一時的に
その不足を埋め合わせてくれます
血液脳関門を通過できるので、脳卒中による障害を改善するたすけとなります。
血糖値を正常にして、糖尿病の深刻な合併症を防ぐ助けもします。

☆食品とサプリメント

歳を取るにつれて体内で作られるリポ酸の量が減り、十分な供給ができなくなります
40歳を過ぎたら、私達はサプリメントを無視すべきではないでしょう。リポ酸単独の錠剤も
あるし、他の抗酸化物質と配合した物もある。1日に50mg~100mgのリポ酸を摂取しましょう。
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by kairopapa | 2006-08-21 01:06 | 日常生活