カイロパパの日記
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抗酸化物質『これだけは知っておきたい』

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    私たちは抗酸化物質を摂る必要があります。

私たちが一回息を吸う事に、私たちの体の中ではフリ-ラジカル『制御を失った酸化剤で
細胞にダメ-ジを与える』が作られています
体はこの破壊的な分子の害を阻止する為に自然の抗酸化物質を作り出しますが、年と共に
作り出される量が減ってきます。そうなるとフリ-ラジカルが溜まって健康が損なわれ
老化が加速します、皺が増えてきたり、深刻な変性疾患まで、ありとあらゆる形の老化が
避けられなくなります。

※グルタチオン

この強力な抗酸化物質は、三種類のアミノ酸「システン、グルタミン酸、グリシン」から
肝臓で作られます。全ての内臓組織はもとより全身の細胞を守っていて、ガン、特に
肝臓ガンを予防する助けをします。

グルタチオンは免疫系の後援者として機能して、重金属と薬品の解毒者ともなり
放射線によるダメージを防ぎ、喫煙と酒の飲み過ぎの有害な効果を抑える。
関節炎やアレルギ-の治療薬で炎症を抑える目的でも使われています。

☆食品とサプリメント

グルタチオンは果物や野菜に多く含まれていますが加熱調理するとグルタチオン
効力が減ってしまいます。サプリメントは50mg入りのカプセルを一日に二回摂ることを
私はお勧めします。

必須アミノ酸のメチオニンには体内のグルタチオンの減少を防ぐ働きが有るので
メチオニン源となる自然の食品・・卵、魚、ニンニク、ヨ-グルト、大豆やレンティル
などの豆類を食べると良い。
L-システィンやL-メチオニンのサプリメントを摂ることでも、体内で作られる
グルタチオンの量を増やせます。
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by kairopapa | 2006-08-18 19:22 | 日常生活 | Comments(6)
Commented by pote.myan at 2006-08-19 00:49
こんばんは。
広島の知り合いから台風の心配の電話ありました。
お陰様で暴風雨はないし、大雨ではなかったので
ホッとしております。

広島はどんな天気でしょうか?

よく見たら、カウント付いてましたねヽ(^o^)丿
グルタチオンもL-メチオニンも初めて聞いた名前です。

この頃、総合ビタミンサプリメントを飲み始めました。
Commented by hassaku9353 at 2006-08-19 11:18
一回息をする度に、というのにギクッとしました。
でも息をしないと死んじゃうし・・・^^;
とりあえず、↑の食べ物をしっかり摂るようにします!^^
Commented by フォルテ at 2006-08-19 21:08 x
制御を失った酸化剤?空気の事ですか?
え~?どういう事なんでしょう?
海草、大豆、人参ジュースは続けます。
Commented by kairopapa at 2006-08-20 23:14
☆リンドウ様☆
コメントが遅れてすいませんでした。
大阪講演から今日帰ってきました、台風の被害も無く雨が降って少し
過ごし易いようです。
グルタチオンやL-メチオニンは聴きなれない名前ですね、要するに
必須アミノ酸を摂っていれば良いようです。
総合ビタミンサプリを摂られているとバランスの良い栄養が摂れるので
病気に罹りにくくなりますよ。
Commented by kairopapa at 2006-08-20 23:25
☆hassaku9353様☆
そうですよね息をしないと死んじゃいますよね
酸化剤も無いと体の為には悪いのですよ!体内の消毒をしています。
ただ、良い細胞も酸化させるのが難点なのです。
十分な栄養を摂っていれば、問題はありません。
Commented by kairopapa at 2006-08-20 23:46
☆フォルテ様へ☆
呼吸や運動、ストレス、悩み、色々なことで酸化剤は増えますよ
人間が生きている限り体内で酸化剤は発生します。
普通は十分な栄養素を摂っていれば体内の酸化剤は排泄されます
酸化剤は体に悪い事ばかりしているのではないです、体内の消毒も
しています。しかし、良い組織も消毒するのでその辺が問題なのです。