カイロパパの日記
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抗酸化物質『これだけは知っておきたい』

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                ★抗酸化物質と働き★
☆ ビルベリー

ヨーロピアン・ブルーベリーとも呼ばれるハーブで強い抗酸化力を持っています。
アントシアノサイド『アントシアニジンの配糖体でアントシアニンとも呼ばれています』を含んでいて、毛細血管を強くし、白内障、夜盲症その他の視覚の問題から目を守り、
血行を改善します。細菌の繁殖を抑えて、抗炎症作用と抗癌作用をもっています。

☆食品とサプリメント

ブルーベリー
ビルべりーのサプリメントは、液状の抽出物カプセル入りがあります。
カプセルならば一粒500mgの物を一日3粒まで。液体は15~40滴を水ないし
ジュースに入れて一日に3回飲むとよいでしょうビルべりーはビタミンCと一緒に摂ると最大の効果が得られます。
『一緒に摂るビタミンCは一日に500mgまでが適量です』

注意
ここでお勧めしている量以上は摂らない様にして下さい製品化している抽出物は安全ですが
ビルべりーの葉を長期間にわたって食べていると有害に働く可能性があります。
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by kairopapa | 2006-07-21 12:43 | 日常生活 | Comments(4)
Commented by foruchan at 2006-07-21 22:37
ブルーベリーは大好きで、乾燥した実をヨーグルトに入れて食べます。
植えようと、何度か苗木を買っては試みますが、育ちません。
ビタミンCの500mgって、食品では、何をどの位食べたらいいのでしょうか?
Commented by hassaku9353 at 2006-07-22 21:35
近視だしドライアイだし、美味しいし、
ブルーベリーは好んで食べてます。
といっても、「ブルーーベリー味」の食べ物ですが^^;
たまにサプリメントも飲むのですが、
有害になることもあるんですか?
それほど食べてはないと思うのですが・・・
Commented by kairopapa at 2006-07-22 22:57
☆フォルテ様へ☆
食品でビタミンCを500mg摂るとレモン26個分になりますので
サプリメントの方が良いと思います。
Commented by kairopapa at 2006-07-22 23:08
☆hassaku9353様へ☆
普通に食べていれば有害に成る事は無いですよ。
私の近くにブルーべりーを栽培している農園があります
毎年、生のブルーベリーを大量に貰いますが有害には成りませんよ。