カイロパパの日記
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抗酸化物質『これだけは知っておきたい』

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               ★抗酸化物質と働き★

☆ ミネラル

全てのミネラルは抗酸化物質に成りますが、体の中で作ることができるミネラルは一つも
在りません。『ビタミンは作れる物も幾つかあります』みな食事によって摂らなくてはならない
ミネラルが最適なバランスで体に供給される事の重要性は、いくら強調してもし過ぎる事は
ありません。ビタミンはミネラルの助けなしでは、上手く吸収されないし活用されません。
主要なフリーラジカル捕捉者のミネラルは、セレンと亜鉛です。

Ⅰ、セレン

ビタミンEと相乗的に働きお互いの効果を高めあいます。癌予防に重要な栄養素で、特に
放射線や発癌性の化学物質によるダメージを防ぐ。感染時に抗体反応を高め、脳卒中の
原因となる血栓ができるのを防ぐ。関節炎の腫れや痛みを減らします。また、
男性の性欲を高めるミネラルとも云われています。

セレンは酸化による老化と組織の硬化を予防します。(組織の若々しい柔軟性を保つ)
閉経期の女性の顔面紅潮やその他の障害を和らげる。

☆食品とサプリメント

魚介類、腎臓、レバー、小麦胚芽、マグロ、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、にんにく、玄米
三分づき米、等があります。
サプリメントは25、50、100、200mgの物がります。ビタミンE、およびその他の抗酸化物質
と組み合わされている物もります。
毎度の食事をきちんと食べていれば、自然の食品からセレンは、十分に摂れます。
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by kairopapa | 2006-07-18 02:36 | 日常生活