カイロパパの日記
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抗酸化物質『これだけは知っておきたい』

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            ★抗酸化物質と働き★

☆ ビタミン

抗酸化物質として作用する物はビタミンA、ビタミンC、そしてビタミンEです。

Ⅰ、ビタミンA

※ビタミンA、特にアルファ・カロチンとベータ・カロチンは、発癌物質を破壊して多種類の
 癌を予防する事が解っています。
 ビタミンAはベータ・カロチンの形で摂る事が最も良い。なぜなら、既にビタミンAの形に
 成っている動物性食品のビタミンAは、摂り過ぎると、毒性をもつ事があります。
 
 ベータ・カロチンは、摂り過ぎても毒性は有りません。さらにベータ・カロチンは、有害な
 コレステロールを下げる助けもしますし、感染と戦うT細胞の数を増やして免疫力を高めます
 また、心臓病のリスクを下げる重要な因子でもあるのです。

 ビタミンAは、夜盲症、視力低下を防ぎ、様々な目の障害の治療をたすけますし、呼吸器の
 感染に対する抵抗力をつける、免疫系が適切に機能するのを助ける、病気の回復を早める
 組織や臓器の外層の健康を保つ、老斑をなくす、成長を促進して、強い骨、健康な皮膚、髪
 歯、歯茎を作る。

 外用すれば、ニキビ、浅いシワ、膿カ疹、セツ、ヨウ、など皮膚表面の潰瘍の治療の助けを
 します。肺気腫、甲状腺機能亢進症の治療も助けます。

☆ 食品とサプリメント

魚の肝油、レバー、ミルク、乳製品、タマゴ、人参、濃い緑色野菜、黄色野菜、黄色の果物
『注・果物や野菜の強烈な色は必ずしもベータ・カロチンの含有量を示す指標とはならない』

ビタミンAのサプリメントには二つの形があります。一つは、天然の魚の肝油からとったもの。
もう一つは、水に分散できる様にした物。水に分散できる形のサプリメントは、酢酸塩にした物
であれパルミチン塩酸にしたものであれ、油に対する耐性のない人、特にニキビに悩んでいる
人にお勧め致します。
サプリメントの1日当たりの摂取量は5.000IU~10.000IUと成ってます。
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by kairopapa | 2006-07-13 17:46 | 日常生活