カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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症状と欠乏している栄養素 Ⅷ

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症状別、欠乏している栄養素と食品

※皮膚のトラブル(皮膚炎)
ビタミンB2・・・ミルク・レバー・腎臓・チーズ・魚類・卵
ビタミンB6・・・レバー・内臓肉・豆類・乾燥栄養酵母・無精製穀類シリアル・魚類
ピオチン・・・・・ビール酵母・ナッツ・牛レバー・腎臓・無精製米
ナイアシン・・・・レバー・赤味肉・ビール酵母・小麦胚芽・ピーナツ・乾燥栄養酵母・魚類・豆類
          鳥の白身肉・アボガド・無精製穀類

※皮膚のトラブル(湿疹)
脂肪・・・・・・・・肉類・バター
ビタミンA・・・・・魚類・レバー・卵黄・バター・クリーム・緑黄色野菜
(カロチン)
イノシトール・・・ビール酵母・未精製糖蜜・レバー・無精製穀物・柑橘類・豆類・レーズン
銅・・・・・・・・・・・内臓肉・牡蠣・ナッツ・豆類・無精製穀類のシリアル
ヨウ素・・・・・・・・魚介類・ヨード塩・乳製品

※傷や骨折の治りが悪い
ビタミンC・・・・・・・柑橘類・トマト・じゃが芋・キャベツ・ピーマン

※骨や歯がもろい
ビタミンD・・・・魚の肝油・バター・卵黄・レバー・日光
カルシウム・・・乳製品・魚類・タマゴ・穀類・豆類・果物・野菜
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by kairopapa | 2006-06-21 09:14 | 日常生活