カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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症状と欠乏している栄養素 Ⅵ

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症状別、欠乏している栄養素と食品

※口の潰瘍・唇のひび割れ
ビタミンB2・・・ミルク・レバー・腎臓・チーズ・魚類・タマゴ
ビタミンB6・・・レバー・内臓肉・豆類・乾燥栄養酵母・無精製穀類シリアル・魚類

※筋肉の痙攣
ビタミンB1・・・ビール酵母・無精製穀類・豚肉・レバー・ナッツ・豆類・じゃが芋
ビタミンB6・・・レバー・内臓肉・豆類・乾燥栄養酵母・無精製穀類シリアル・魚類
ピオチン・・・・・ビール酵母・ナッツ・牛レバー・腎臓・無精製米
塩素・・・・・・・・海藻・ライ麦粉・完熟オリーブ・緑藻類
ナトリウム・・・牛肉・豚肉・イワシ・チ-ズ・緑色オリーブ・トウモロコシパン・サワークラウト
ビタミンD・・・・魚の肝油・バター・卵黄・レバー・日光
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by kairopapa | 2006-06-19 05:45 | 日常生活