カイロパパの日記
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症状と欠乏している栄養素 Ⅴ

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症状別、欠乏している栄養素と食品

※感染症(感染しやすい方)
ビタミンA・・・・・魚類・レバー・卵黄・バター・クリーム・緑黄色野菜
(カロチン)
パントテン酸・・・酵母・ビール酵母・豆類・レーズン・カンタルーブメロン

※不眠
カリウム・・・・・バナナ・クレソン・全ての緑黄色野菜・柑橘類・ヒマワリの種
ビオチン・・・・・ビール酵母・ナッツ・牛レバー・腎臓・無精製米・豆類・プラン・緑黄色野菜
カルシウム・・・乳製品・魚類・タマゴ・穀類・豆類・果物・野菜

※嗅覚喪失
ビタミンA・・・魚類・レバー・卵黄・緑黄色野菜・バター・クリーム
亜鉛・・・・・・・野菜・無精製穀類製品・ビール酵母・小麦のふすま・小麦胚芽・南瓜の種
        ヒマワリの種 

※記憶力低下
ビタミンB・・・ビール酵母・無精製穀類・豚肉・レバー・ナッツ・豆類・じゃが芋

※月経異常
ビタミンB12・・・酵母・レバー・牛肉・タマゴ・腎臓
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by kairopapa | 2006-06-17 23:46 | 日常生活 | Comments(4)
Commented by hassaku9353 at 2006-06-18 00:43
ビール酵母っていうのはビールを飲めば摂れるんですか?
ただの「酵母」は?
最近流行の「天然酵母パン」を食べればいいのでしょうか?
Commented by kairopapa at 2006-06-18 03:41
hassaku9353さんへ
ハ~イ・・・座布団一枚と言いたい処ですが残念でしたね(笑)
ビール酵母や酵母はドラックストアーで買って下さい。
ビールや天然酵母パンを食べても摂れません。
Commented by foruchan at 2006-06-18 23:39
ビールを飲んで、ビール酵母がとれればいいのに。。
こうしてみると、レバーは優良食材のようですね。
Commented by kairopapa at 2006-06-19 10:37
フォルテ様、お早う御座います
レバーは最高の食材ですよね・・・
記憶力を上げるのにも役立ちますよ。