カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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症状と欠乏している栄養素 Ⅴ

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症状別、欠乏している栄養素と食品

※感染症(感染しやすい方)
ビタミンA・・・・・魚類・レバー・卵黄・バター・クリーム・緑黄色野菜
(カロチン)
パントテン酸・・・酵母・ビール酵母・豆類・レーズン・カンタルーブメロン

※不眠
カリウム・・・・・バナナ・クレソン・全ての緑黄色野菜・柑橘類・ヒマワリの種
ビオチン・・・・・ビール酵母・ナッツ・牛レバー・腎臓・無精製米・豆類・プラン・緑黄色野菜
カルシウム・・・乳製品・魚類・タマゴ・穀類・豆類・果物・野菜

※嗅覚喪失
ビタミンA・・・魚類・レバー・卵黄・緑黄色野菜・バター・クリーム
亜鉛・・・・・・・野菜・無精製穀類製品・ビール酵母・小麦のふすま・小麦胚芽・南瓜の種
        ヒマワリの種 

※記憶力低下
ビタミンB・・・ビール酵母・無精製穀類・豚肉・レバー・ナッツ・豆類・じゃが芋

※月経異常
ビタミンB12・・・酵母・レバー・牛肉・タマゴ・腎臓
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by kairopapa | 2006-06-17 23:46 | 日常生活