カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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症状と欠乏している栄養素 Ⅱ

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症状別、欠乏している栄養素と食品

※打ち身で青あざが出来やすい
ビタミンC・・・・・・・・・・柑橘類・トマト・じゃが芋・キャベツ・ピーマン
バイオフラボノイド・・・オレンジ・ミカン・レモン・ライム・グリンピース

※高コレステロール
イノシトール・・・・酵母・ビール酵母・豆類・レーズン

※便秘
食物繊維・・・・・無精製穀物・豆類・プラン・緑黄色野菜・さつま芋
水・・・・・・・・・・・毎日コップ8~10パイ

※下痢
ビタミンK・・・・・ヨーグルト・大豆油・魚の肝油・海草・納豆
ナイアシン・・・・レバー・赤味肉・ビール酵母・小麦胚芽・ピーナツ・乾燥栄養酵母・魚類・豆類
          鳥の白身肉・アボガド・無精製穀類
ビタミンF・・・・・植物油・ピーナツ・ヒマワリの種・クルミ

※眩暈(めまい)
マンガン・・・・・ナッツ・緑黄色野菜・グリーンピース・ピ-ト・卵黄
ビタミンB2・・・ミルク・レバー・腎臓・チーズ・魚類・卵
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by kairopapa | 2006-06-14 16:53 | 日常生活