カイロパパの日記
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栄養素の欠乏を自己判断する方法

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栄養素の欠乏を自己判断する方法

私達の体に必要な栄養素が十分に摂れているか如何かを判断する方法を書いてみます。

     ビタミンB6の早期発見の手軽なテスト法です。
   
※1、まず手の掌を上にして、手を拡げます、それから拇指をはぶく四本の指の二つの
   関節を曲げ(指の付け根の関節は曲げない様にする)指先を掌に付ける様にする
   (げん骨を作るのでないですよ指の二つの関節を曲げる事)これを両手で行う。
   これが難しい人や、指の関節が硬く指先が掌に付かない人は、ビタミンB6が
   不足している可能性が大いに有ります。 

※2、私達の、尿の色を診れば体内のビタミンBの量をかなり正確に知る事が出来ますよ
    ビタミンBは水溶性ですから、毎日尿で排泄されていますので、ビタミンBが必要と
    している時は、尿の色が薄く成ります。尿の色が濃い時はビタミンBは余り必要として
    いない。(注意:多くの薬・病気・食品により尿の色が変りますので、そこの所も考慮に
    入れて置く様にしてください)

※3、尿が甘い様な匂いがあれば糖分が出ている事が大いに考えられますし、排尿した時に
    泡立つ様であれば、これも糖分が出ている事が大いに考えられます。
   (病院に受診して糖尿病の検査が必要ではないでしょうか)

危険な徴候を見逃すな!

体がビタミンを必要としていれば、遅かれ早かれ私達はそれを知らされる事に成ります。
例えば、ビタミンCの不足に気付く前に、突然、壊血病に成る様な事には成りませんので、
ご心配しない様にして下さい。

体は危険信号を出しているのに、それに気付かない方がズットズット多いと思います。
私達の医療保険の金額が日に〃上がっている事を考えへれば私達の栄養の警告システム
に注意を払う事が最も安上がりな保険と言えるのではないでしょうか。

明日からは、私達が見逃しがちな、しかし、見逃すべきでない、一般的な症状を挙げて
行きます。「不足している食品」は、それを大量に食べれば良いと言う意味では有りません。
私達の食事に欠けているので、もう少し食べる様にした方が良いと言う意味ですので勘違い
しない様にして下さい。  
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by kairopapa | 2006-06-12 16:42 | 日常生活 | Comments(4)
Commented by foruchan at 2006-06-13 00:33
こんばんは、又来ました。
何か食べたい物(欲しいもの)は、体が要求してるんだ。と思って
食べるようにしている、のん気者です。
偏らず、適度な分量の、好みの物を食べるほうが、ストレスも少ないかな?
なんて、勝手に解釈して調理する私の家族は、今のところ医者いらずです。
Commented by kairopapa at 2006-06-13 12:20
フォルテさんへ
偏らずに適度に食べるのが健康に良いですよね
よく間食を甘い物で摂る人が居ますでしょう、お菓子やケ-キで
あれは、体に栄養素が足りないので、自然に欲求しているのですよね
この様な方が居たら、教えてあげて下さい。
体に栄養が不足している事を・・・
Commented by hassaku9353 at 2006-06-13 21:01
今日休みだったので、いろいろ食品を買って来ました!
いろんなものをたくさん食べよう♪

最近、低GI飲料のコマーシャルを見かけて、
あ、GI値、知ってる!知ってる!と
一人で喜んでいます^^
Commented by kairopapa at 2006-06-14 13:23
hassaku9353さん
体が元気に成る様な食事を心掛けて下さい。
美しく綺麗な体に成りますから、GI値の食品も参考にされると
良いです・・・