カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
分子栄養学 ミネラル・炭水化物

Blogランキングに参加しています。
ポチッ!っとしてもらえると嬉しいです。


ミネラル「無機質」は、私達の体内を構成する成分として4%程存在します。
体内の働きは、骨や歯の成分になったり、血液や体液の浸透圧の調節、酸アルカリ平衡
水分平衡の保持・血液やホルモン・酵素の成分に成ったり、血液の凝固や酵素反応に関係
している、又、神経や筋肉がうまく機能する働きをしています。

私達は、毎日20種類のミネラルを摂る必要が有ります。ミレラルが無いとビタミンが十分に
働かない事を知っていて下さい。それでは、20種類のミネラルを書いてみます。

カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウム・リン・塩素・硫黄・硫黄は日本人に不足する
事は無いです、・鉄・銅・亜鉛・マンガン・クロ-ム・コバルト・セレニウム・ホウ素・ケイ素
フッ素・臭素・ヨウ素(ヨ-ドこれは、海草のことです)・・以上がミレラルです。

必須アミノ酸が8種類、ビタミンが18種類、ミネラルが20種類、合計46種類が栄養素です。
私達の体に毎日必要な栄養素を摂らなければ成りません。+カロリー+水が有れば良い。
私達はカロリ-計算でカロリ-だけを摂りますね、カロリ-は必要なだけ摂れば良いのです

※特に頭を使う方は、炭水化物を増す必要が有ります。頭で燃やすカロリ-は炭水化物です
脂肪は頭では燃えません。運動をされる方は炭水化物と脂肪の両方を摂る必要が有ります。
ここで問題に成るのが炭水化物です。ダイエットをされる方はここが「*ポイント*」ですよ

※ポイントに成るのは白砂糖・白い小麦粉・例えばパンとかウドンとか、そうめん・冷や麦、
白米などはカロリ-だけでビタミン、ミネラルが含まれていませんので栄養が消耗されます。
ビタミンやミネラルの入っている炭水化物を摂った方が良いのです。

芋(さつま芋)何て最高ですよ、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、全部入ってますよ!
パンよりは米の方がまだましでしょう、ウドンよりは日本ソバそんな感じで摂れば良いですね
※黒砂糖や蜂蜜などを使って、特にアトピ-とか喘息の方、関節炎や関節リゥマチなどの方
副腎皮質ホルモンを使わなければ生けない様な人達が居ますね、副腎の弱い方、

こういう人達は、3時間以上カロリ-を補給しないとそれだけで副腎に負担が掛り悪化する
場合がありますので、チョコチョコ、カロリ-のある物を食べる必要があります。
チョコチョコの意味は何を食べたら良いか・・・食後3時間位したら、芋を食べるとか3時間
経ったらバナナを食べる、食べる物が無かったら、お茶に蜂蜜入れて飲むとかして下さい
そうしておかないと、体が悪く成ります。

※二つ目は、一生懸命働いているお父さんや貴女の為に言っときますよ、朝食を食べて
昼食を食べて、そして仕事を一生懸命やる、そして、お昼ご飯の後、夜まで全然食べないで
仕事をしていると肝臓を傷めます。

糖新生と言って、肝臓を滅茶苦茶、傷めるのです、お父さんに伝えてあげて下さい。
昼ご飯の後3時間~4時間たって食事の時間じゃなくてもバナナの1本や御握りの1個は
必ず食べるようにして下さいて。カロリ-を繋いでおかないと蛋白質が消耗されます。

物凄い勢いで蛋白質「細胞=筋肉」がカロリ-にバンバン変えます、肝臓は物凄く傷む
体全体が物凄く低蛋白質に陥ります。それから、受験勉強中や試験週間のお子さん、
頭にエネルギ-を出さなければいけない、蛋白質やビタミン、ミネラルを十分に摂りながら
3~4時間経ったらチョコット何か食べさせる事です。それを、お菓子やケーキ等でやっては
いけませんよ、チョコやアイスクリ-ム何んて駄目ですよ、そこの所を注意すれば良いでしょう
[PR]
by kairopapa | 2006-06-03 20:52 | 日常生活