カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
コメ返ありがとうござ..
by まー at 21:21
まー さん...始めまし..
by kairopapa at 19:29
高校1年です。 乳..
by まー at 16:33
りんどうさま... 現..
by kairopapa at 02:15
釣りが息抜きなんですね。..
by pote.myan at 22:34
pote.myanさん..
by kairopapa at 02:39
こんばんは。 お邪魔し..
by pote.myan at 22:57
素敵なブログですね。 ..
by mymyspirit at 19:50
マッちゃん....お疲れ..
by kairopapa at 10:16
こんばんわ~。 中..
by matsu-karu at 21:56
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
20代や30代の女性に急増 3

Blogランキングに参加しています。
ポチッ!っとしてもらえると嬉しいです。


自律神経失調症や更年期障害の症状で特に訴えることが多いのは

顔が急に熱くなり、急激な発汗・冷え性・動悸・息切れ・不眠・めまい・イライラ・倦怠感・便秘
頭痛・肩こり・立ちくらみ・生理不順(生理がこない)尿失禁・等です、これらの症状をまとめて
不定愁訴と呼ばれています、ホルモンが不足すれば、これらの症状だけでなく身体の老化も
一段と進行させます。女性は皮膚や髪などにみずみずしさが無くなり、身体の新陳代謝
(古い物と新しい物の入れ替わり)が衰えると共に、血管がもろくなったり・内臓の働きも
悪くなり老化が一段と進みます。

それでは、ホルモンを作る栄養素を考えて見ましょう!
ホルモンの主原料は、必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)です。アミノ酸は、すべて蛋白質です
必須アミノ酸は ロイシン・イソロイシン・メチオニン・スレオニン・フェニールアラニン・バリン
       リジン・トリプトファンの八種類です。赤ちゃんにはヒスチジンが必須アミノ酸です
アミノサンは20種類ありますが、必須アミノ酸を摂取すれば、残りの11種類のアミノ酸は
合成されます。
必須アミノ酸が多い食品を書いて見ます プロテインスコア-100点満点の物が良いです

100点満点は たまご・シジミです、それから魚介類がかなり多いです 特に良いのは
青みの魚です 秋刀魚・アジ・イワシ・サバなどですが、タコやエビまたは貝類です
魚介類を多く摂りましょう。次にお肉ですが、お肉はたまに食べれば良いです
肉では鶏肉は90点後は豚肉です、牛肉は73点で一番つまらないですよ

次は、大豆です、大豆はプロテインスコア-で56点 アミノ酸スコア-では、100点ですが
食べ合わせが必要です。納豆を食べるときは、卵の黄身を入れて下さい
大豆には、必須アミノ酸のメチオニンが有りません、卵の黄身にはメチオニンが有り余る程
多いのです。大豆は、ヨ-ド(海藻)の働きを悪くしますので、くずのりを入れて食べるように
豆類は、大豆と大正金時豆とか大豆と小豆とゆうように、二種類を摂るとバランスがいいです

明日は、ホルモンを作るビタミンに付いてを書きます。 
[PR]
by kairopapa | 2006-05-01 18:40 | 日常生活 | Comments(9)
Commented by foruchan at 2006-05-02 00:15
まあ、何と、ここに書いてある高得点の食品皆好きです。
ただ、納豆だけは・・・
でも大豆と昆布の炊き合わせは好きですから、バッチリですよね。
Commented by uhsan2006 at 2006-05-02 00:15
質問!
(この記事に関係なくて ごめんなさい)
耳には たくさんのツボがあるんですよね?
ピアスの穴を開けることは 悪影響を与えないんでしょうか?
私は耳たぶがすごく小さいんです。
おしゃれしたいけど、ツボが心配で。
Commented by kairopapa at 2006-05-02 01:03
フォルテ様へ
大豆と昆布の煮物はバランスが良いですね
大豆製品を多く食べましょう
どんどん元気に成りますよ
Commented by kairopapa at 2006-05-02 01:12
う~さんへ
ピアスの穴を開けるのはそんなに
心配はないですよ(^Δ^)
耳たぶには、あまりツボは、有りませんから
みみの内側には、色んなツボはありますよ、
ご安心してお洒落をして下さい。
Commented by uhsan2006 at 2006-05-02 07:59
そうなんですか!安心しました♪
ありがとうございました!
Commented by hassaku9353 at 2006-05-02 21:50
豆類、大好きです!
納豆は毎朝欠かしません!
でも、一人暮らしということもあって
結構偏った食生活をしていると思います(>_<)
面倒臭がらずに、いろいろ食べなくちゃ!
花嫁修業のつもりで^^;

あ、枕を作ってみたのですが、慣れないせいか
朝になると、どこかに飛んでいってしまってます・・・
Commented by ayarinna at 2006-05-03 00:27
私は、昔ひとり暮らしをしていたときに自律神経失調症に
なったことがあります。
いま思えば食事のバランスも悪かったのかもしれませんね・・・。
Commented by kairopapa at 2006-05-03 01:20
hassaku9353さん
花嫁修業のつもりで、料理を工夫して
栄養バランスを身につけて下さい(^Δ^)♪
まくら、しっかりと首に、当てて寝てくださいね!!
Commented by kairopapa at 2006-05-03 01:27
ayarinnaさん
そうでしたか、自律神経失調症は、栄養障害でもありますが
やはり、ストレスも関係があるので
若い時に、極度のストレスが掛ってたのかも、しれませんね