カイロパパの日記
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腸内リセット

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           ~コラム~

    腸年齢をチェックしよう


腸年齢とは
年齢によって変化する大腸内の細菌のバランスをチェックする事で、本当の老化の度合いや生活習慣病へのかかりやすさの目安にする事が出来ます。自分の腸年齢を確認してみましょう。


トイレに関する質問

◇ いきまないと便が出ない事が多い
◇ 排便後も便が残っている気がする
◇ 便が硬く出にくい
◇ コロコロとした便が出る
◇ 時々便がゆるくなる
◇ 便の色が黒っぽい
◇ 出た便が便器の底に沈みがち
◇ 便が臭い、または家族から臭いと言われる


食事に関する質問

◇ 朝食は食べない事が多い
◇ 朝食は慌ただしくて短時間
◇ 食事の時間を決めていない
◇ 野菜不足と感じている
◇ 肉が大好き
◇ 牛乳や乳製品が苦手
◇ 外食は週4回以上


生活習慣に関する質問

◇ トイレの時間は決まっていない
◇ オナラが臭い、または家族から臭いと言われる
◇ タバコを良く吸う
◇ 顔色が悪く、老けて観られる
◇ 肌荒れや吹き出物が悩みの種
◇ 運動不足が気に成る
◇ 寝付きが悪く、寝不足気味
◇ ストレスをいつも感じる


             【チェックの評価】

(チェックの合計数)

15個以上・・・  腸年齢・・・最悪!
           腸内の老化が激しく、腸内環境は危ない状態です。
           今すぐ生活習慣を見直しましょう。


10~14個・・・  腸年齢・・・要注意!
            腸内環境はかなり危ない状況にあります。
            自分の意思で変えやすい生活習慣の改善を心掛けましょう


5 ~ 9個・・・  腸年齢・・・まずまず  
            まずまずの腸年齢ですが、これ以上高くならないように努力しましょう


4個 以下 ・・・ 腸年齢・・・良好
            腸内環境はほぼ理想的。
            しかし、ストレスで変化しやすいので油断は禁物です


本日で腸内リセットを終ります。
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by kairopapa | 2011-12-19 16:19 | 日常生活