カイロパパの日記
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腸内リセット

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3、便は腐る!?

(3) 腸内腐敗を防ごう


腸内腐敗は決して健康に良い影響を与えません。だからこそ、悪玉菌を減らして善玉菌を増やし、腸内を発酵状態にする事が大切なのです。

その為に私達が気を付けなければならないのが食事です...!

高炭水化物・高繊維の食事を摂る事、また、ヨーグルトや各種オリゴ糖入りの食品を食べると善玉菌が増えます。

一方、肉などの動物性タンパク質は、悪玉菌の餌になる為、肉を食べ過ぎないようにしましょう。また、ストレスは悪玉菌を増やしますから適度な発散を心掛けましょう。

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by kairopapa | 2011-11-25 16:38 | 日常生活