カイロパパの日記
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~水分排泄~

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7、汗をたくさんかこう

★ 汗だし解消法

● ヨガ


ヨガの動きは、体の中心の筋肉をじっくり刺激します。中でも、ホットヨガという40℃程度の室温の中で行うヨガでは、体の奥まで十分に刺激が伝わり全身に大量の汗をかきます。

● 岩盤ヨガ

まだまだできる施設が少ないのですが、岩盤ヨガというのは、岩盤の上で行うヨガです。岩盤浴とヨガの2つの効果で、体が芯から温まり、毒出し効果が倍増します。

特徴は、岩盤からの遠赤外線効果を得やすいように、普通のヨガよりも、床に座ったり、横になるポーズが多いそうです。

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by kairopapa | 2011-11-07 14:09 | 日常生活