カイロパパの日記
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~水分排泄~

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4、運動と発汗

(1) 運動と発汗の関係


運動をするとたくさんの汗をかきます。以前は、運動中に水を飲むのはやめた方がいいといわれていました。しかしながら、それは大変危険な事なのです。

運動をすると体温が上昇します。体温が上昇すれば、汗を出して体温を下げなければなりません。

その為、運動を続ければ汗は出続けるので、徐々に体の中の水分が減少していきます。よって、水分を補給しなかった場合には、脱水症状が現れます。

脱水症状になるとやがては汗が出なくなります。そうして体温も上昇していきます。その結果、遂には脳がその温度に耐えられなくなり...

更に脳の機能も低下し、意識障害などが現れます。これが熱中症で、場合によっては死に至ることもあります。

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by kairopapa | 2011-10-26 02:09 | 日常生活