カイロパパの日記
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~水分排泄~

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5、尿を出そう!

これまで述べてきたように、尿というのは、体の老廃物を排泄したり、病気を教えてくれたりと、人間の体にとって、大切な役割を果たしています。体の中に毒を溜めずに健康な体でいる為にも、毎日の生活において解毒を心掛けてみましょう。

※ 食生活に気を付ける

食物繊維やカリウムは、便や尿を出しやすくするので、たっぷりと摂りましょう。食物繊維やカリウムが豊富な食材は、ホウレン草、トマト、リンゴ、ニンニク、アボガド、人参、海藻類などがあります。

但し、腎臓病の人の場合は、カリウムを摂りすぎてはいけないので、注意しましょう。

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by kairopapa | 2011-10-15 09:33 | 日常生活