カイロパパの仕事の事、日常生活
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2011年 09月 20日
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5、疲労を解消しょう!!
6) 心の持ちよう
≪心の持ちようから疲れない体を作るポイント≫
● 本音を話せる人を作りましょう
不安や悩みの半分は話す事で解消されているようです。本音を聞いてもらえる友人や家族を持ちましょう。
自分だけで辛さを抱えてしまうと、少しずつ心が沈んでしまいます。心は誰かに聞いてもらう事で元気になれます。
● 体を動かしましょう
運動やスポーツは、心にとても良い効果があります。何も考えずに体を動かして、汗を思い切りかいてみましょう。心も必ず爽快になります。
また、気の合う人と好きな運動やスポーツをすれば、更に心に良い影響を与えます...
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