カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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~疲 労~

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5、疲労を解消しょう!!

6) 心の持ちよう

≪心の持ちようから疲れない体を作るポイント≫

● 本音を話せる人を作りましょう


不安や悩みの半分は話す事で解消されているようです。本音を聞いてもらえる友人や家族を持ちましょう。

自分だけで辛さを抱えてしまうと、少しずつ心が沈んでしまいます。心は誰かに聞いてもらう事で元気になれます。


● 体を動かしましょう


運動やスポーツは、心にとても良い効果があります。何も考えずに体を動かして、汗を思い切りかいてみましょう。心も必ず爽快になります。

また、気の合う人と好きな運動やスポーツをすれば、更に心に良い影響を与えます...

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by kairopapa | 2011-09-20 17:04 | 日常生活