カイロパパの日記
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~疲労~

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4、疲労は何故起こる?

2) 乱れた生活リズム


24時間社会や移動手段などの発達の中で、過労働・睡眠不足・運動不足などが合わさり、生活のリズムを崩している人が多くなっています。

乱れた生活リズムが疲労の原因であると分かっていても、中々元に戻す事は難しいのが現状です。


◎ 疲れに影響する生活状況

● 起床・就寝時間が不規則

● 休養がゆっくり取れない

● 自宅にいても落ち着かない

● 経済上の心配が大きい

● 今の生活に満足していない


◎ ホメオスターシスの失調による疲労

私達の体には、体の内部の環境を一定にしようとする仕組みである、ホメオスターシス (生体恒常性) があります。

このホメオスターシスが、外界や内部から身体的・精神的に刺激を受けると、その仕組みが崩れてしまい疲労が生じるようになります。

例えば、気温が高い時に運動をすると、体温の上昇を抑えようと発汗が起こります。すると、体内の水分が不足し、体内で失調が起こります。

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by kairopapa | 2011-08-23 02:41 | 日常生活