カイロパパの日記
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~疲労~

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4、疲労は何故起こる?

1) 乱れた食生活

◎ エネルギー源不足による食生活


食事を摂ると炭水化物はブドウ糖に、脂肪は脂肪酸に、タンパク質はアミノ酸に分解され腸から吸収されます。

そして、これらの成分が体の各細胞に取りこまれ、酵素の働きで変化していきます。

その途中で ATP(アデノシン三リン酸) というエネルギーを大量に含む物質ができ、それがエネルギー源となりエネルギーを放出します。

放出されたエネルギーは、私達の生命活動に使われているいる為、この ATP が不足してしまうと疲労を感じるようになります。

しかし、ATP は非常に少ない量しか筋肉に蓄える事ができません。その為に...

体を動かし続けるには ATP  を分解し、エネルギーを生み出すこと、そして、ATP を生産し続ける事が必要になります。

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by kairopapa | 2011-08-20 13:52 | 日常生活 | Comments(0)