カイロパパの日記
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~疲労~

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4、疲労は何故起こる?

疲労の背景には、幾つかの原因が重なり合っている事が多くあります。疲労感に大きく影響を与えているものは以下の様な事です。

◇ 乱れた食生活     ◇ 乱れた生活リズム

◇ 性   格        ◇ 人生の出来事

◇ 持   病


1) 乱れた食生活

慢性疲労を感じる人の多くが食事の乱れを認めています。しかし、偏った食生活や暴飲暴食が疲労の原因であるにもかかわらず、中々改善されていないのが現状です。

あなたの食生活は大丈夫ですか?


◎ 疲れの原因となる食生活

● 朝食を摂らない日が多い

● 栄養よりも食べやいものを優先する

● お菓子類を良く食べる

● 暴飲暴食が多い

● ながら食いが多い

● 一人で食べる事が多い

● 慌ただしい食事が多い

● 夜中に食べる事が多い

● 食事時間が不規則である

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by kairopapa | 2011-08-19 00:46 | 日常生活 | Comments(0)