カイロパパの日記
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~疲労~

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3、疲労ってなんだろう?

疲労とは...体が健康を維持する為に現れる防衛反応や兆候の事です。生理現象の一つとして考えられており、病気とは区別されます。

健康な状態であれば、栄養を十分に摂りよく寝れば、翌日には元気な状態に回復します。しかし、疲労の度合いが強くなると、病気に近い状態や慢性疲労の状態になります。

疲労は...以下の様な分類ができます。


≪疲労の分類≫

★ 全身疲労と局所疲労


疲労が起こる体の部位別に見ると、全身に及ぶ疲労を全身疲労、ある活動をした後に、主に働いた筋肉や器官に現れる物を局所疲労といいます。

特に全身疲労の場合は、色々な病気による症状の一つとも考えられるので注意が必要です。


★ 肉体疲労と精神疲労

人間の諸機能を二つの側面から考えてみると、筋肉作業で怒る疲労を肉体疲労、心理的・精神的緊張を強いられる事により起こる疲労を精神疲労といいます。

★ 慢性疲労と急性疲労

毎日の疲労が、解消されない間に次の疲労が重なってゆくと、少しずつ疲れが蓄積されます。この状態が数日から数ヶ月続いた状態が慢性疲労です。慢性疲労では、簡単に回復する事が困難となります。

急性疲労は、その活動を初めてから数分から数十分して起きてくる疲労です。例えば、同じ腕を使いすぎる事で、腕がだるくなったり筋肉痛になったりします。

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by kairopapa | 2011-08-18 02:28 | 日常生活