カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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内臓脂肪

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3、1、無 2少 3多の勧め

(2) 腹八分目の薦め


内臓脂肪を減らす為には、自分の食習慣を見直すことが大切です!

例えば、内臓脂肪型肥満の人には次のような傾向が見られます。もし当てはまる項目があれば、先ずそこから改善してゆきましょう。


● 満足するまで食べる

● 緑黄色野菜をあまり食べない

● 料理によく砂糖を使う

● アイスクリーム、清涼飲料水、
           スナック菓子を好む

● 間食や夜食を食べる事が多い

● 濃い味付けが好きだ

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by kairopapa | 2011-08-08 14:38 | 日常生活