カイロパパの日記
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(2) あなたの肥満は...
      内臓脂肪型?皮下脂肪型?

≪お腹周りの正しい測り方≫


☆ 真直ぐに立ってリラックスした状態で、軽く息を吸ってから吐き出した時に、地面と水平に
  測ります。できれば誰かに測ってもらいましょう。

  自分で測る場合には、鏡を見ながらメジャーが斜めにならないように測定しましょう。


※ お腹の脂肪が多く、
    お臍の位置が下がっている場合


このような体型の人は、お臍の高さで測ってはいけません。肋骨 (あばら骨) の一番下と、骨盤の出っ張っている所の中間の高さで測ります。

☆☆ POINT ☆☆

ここで注意しなくてはいけないのは測る位置です。ついつい一番クビレた所を測りたくなりますが、あくまで 『お臍の位置』 です。

洋服のウエストサイズとは異なりますので、正確に測りましょう。中には、お腹の脂肪が多く、お臍の位置が下がり、下向きになってしまっている人もいます。

その場合は、測る位置が変わってきますので、注意しましょう。

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by kairopapa | 2011-07-20 07:02 | 日常生活