カイロパパの日記
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気になる症状で免疫力チェック

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☆ 肌の老化は・・・≪悪い免疫ホルモン≫

体内で多くの毒素が溜まっているのが大腸です。大腸は白血球の数が最も多く、大腸の健康状態が免疫力を作用するといわれています。

その腸内環境の鍵を握るのが 『善玉菌』 です。善玉菌は腸内フローラと呼ばれる防衛システムを作り、老廃物の中に含まれる有害物質から腸の粘膜を守ってくれます。

日頃から乳酸菌と食物繊維を摂って、毒素から体を守りましょう!


       ≪腸内環境を整える食品≫

乳酸菌・・・・納豆・漬物・味噌・ヨーグルトなどの発酵食品を摂り、善玉菌を増やしましょう。

オリゴ糖・・・乳酸菌の栄養源になります。玉葱やゴボウ、バナナ、大豆などに含まれます。
        オリゴ糖は、腸内細菌によって分解され、無主に有機酸や短鎖脂肪酸などに
        変化します。その結果、大腸内の環境は酸性となり、有害な腸内細菌が
        住み難くなります。


食物繊維・・便の元になり、脂肪の過剰摂取によって発生する胆汁や有害物質を吸着し、
        排泄してくれます。

その他にも、植物の持つ天然の力を利用した解毒が有効です。食物の中でも、ハーブなどは市販されているものを、気軽に取り入れる事ができるのでお勧めです。

ハーブは、種類によって様々な薬効を発揮しますが、神経の安定や悪い免疫ホルモンを抑える働きのものが多くあります。

香りをよく吸い込み、リラックスして楽しみましょう。

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by kairopapa | 2011-07-14 01:34 | 日常生活