カイロパパの日記
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3、唾液をしっかり出そう!

《しっかり分泌させる為には》


(2) 体に備わっている反射を利用する

● 無条件反射


味覚 (科学的) 刺激や機械的、温熱的刺激によって起こる唾液の分泌は、生まれながら持っている無条件反射分泌といいます。

● 条件反射

梅干を見たり、想像する事によって、以前の経験から固有の条件反射によって唾液の分泌を図ります。

(3) 口に水を含む

口に水を含み、3分程度したら吐き捨てて嗽(うがい)をします。これを2~3回繰り返す事によって、口の中が潤い、唾液の分泌が促進されます。

(4) 唾液分泌訓練方法 
        ~食前に20回を目安に~


唾液の分泌は自分の意思ではコントロールできません。しかし、ある種の唾液の分泌は、舌の動きと連動しています。

舌の動きは、基本的には自律神経に支配されているのですが、同時に自分の意識でも動かす事が可能です。舌を使って能動的に唾液を分泌させてみましょう。


① 口を自然に少し開けた状態にする。
② 口の中で 『ら』 を発音する時の舌の位置を作る。この時、舌先は口の天井 (上顎) に
   軽く接するようにする。
③ 『ら・ら・ら・ら・ら・・・・』 と舌を動かす。それでも唾液の分泌がされ難いければ 
    『がらがらがらがら・・・』 という発音の時の舌の動きをする。

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by kairopapa | 2011-06-08 05:40 | 日常生活 | Comments(0)