カイロパパの日記
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② 生活習慣編

[紫外線]・・・紫外線はできるだけ浴びない!

晴れた戸外では、紫外線を避けるのは至難の業です。次の方法で...できる限り紫外線を浴びないようにしましょう。

● 日焼け止め (サンスクリーン) の選び方

製品に表示されているSPF値は、日焼け止め指数を表しています。SPF1は 『20分間、紫外線B波を防御できる』 という意味です。

数字が大きければ、それだけ製品に使われている化学物質 (紫外線吸収剤) の量も増え、かえって皮膚に負担を掛けることになります。

日常の紫外線には、SPF20程度もあれば十分です。海水浴などのレジャー時には、SPF50程度を目安に選び...コマ目に塗り直しましょう!


● 帽子・日傘・衣服

帽子或いは、日傘で防御するのも効果的です。また、紫外線カットする為には、繊維が蜜で...濃い色の洋服を選ぶと良いでしょう。

● サングラス

ただ色を付けただけのサングラスは...瞳孔が開いてしまい、素通りする紫外線がかえって目の内部に入り込んでしまう恐れがあります。UVカット加工されたレンズを選びましょう。
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by kairopapa | 2011-05-20 03:32 | 日常生活