カイロパパの日記
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② 生活習慣編

日常生活の中で、特に注意したいのが...『タバコ』 『アルコール』 『紫外線』 『運動』 『ストレス』 『X線』 の6つです。

[タバコ]・・・禁煙!

日常生活の中で活性酸素の発生源として名高いものに....『タバコ』 があります。タバコの煙には200種類以上もの有害物質が含まれ、

ニコチン、タール、ベンゾビレン、フェノール、ニトロソアミン、窒素酸化物、過酸化水素など発ガン物質や活性酸素そのものも含まれています。

また、タールが肺胞壁に付着すると、異物としてマクロファージが大量のスーパーオキシドラジカルをふりかけます。

そして、それが過酸化水素になり、煙の中の窒素酸化物と反応する事で、強力なヒドロキシラジカルが発生します。

喫煙によって発生する大量の活性酸素の直撃を受けるのは肺です。肺ガンや肺気腫を引き起こさない為にも、是非禁煙を心掛けましょう。

また、喫煙により体内のビタミンCが破壊されてしまいます。それでは、折角...優秀なスカベンジャーであるビタミンCを摂取しても台無しです。

喫煙者は...普段からビタミンCの補給に気を付ける事が大切です。

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by kairopapa | 2011-05-18 05:06 | 日常生活 | Comments(0)