カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
コメ返ありがとうござ..
by まー at 21:21
まー さん...始めまし..
by kairopapa at 19:29
高校1年です。 乳..
by まー at 16:33
りんどうさま... 現..
by kairopapa at 02:15
釣りが息抜きなんですね。..
by pote.myan at 22:34
pote.myanさん..
by kairopapa at 02:39
こんばんは。 お邪魔し..
by pote.myan at 22:57
素敵なブログですね。 ..
by mymyspirit at 19:50
マッちゃん....お疲れ..
by kairopapa at 10:16
こんばんわ~。 中..
by matsu-karu at 21:56
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
体の活動を調整する体力

Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。


~ (2) 体力を支える“筋肉” ~

最近よく『体力が落ちて直疲れる』『日本人の体力は、大人も子供も落ちてきている』などといわれます。

先に述べたように、20歳を過ぎれば努めて運動を持続しない限り、体力は確実に低下していきます。

若い時は行動体力の構成要素がそれぞれ能力で発揮されていますが、加齢と共に全部の能力が相対的に衰えてきます。

その結果、50歳代になると運動不足による筋肉の衰えと同時に骨も弱くなってきて、体力の低下として現れるのです。

一般的に子供の骨は柔らかく、筋肉は細くて硬いのですが、20代になるに従って、骨も筋肉も強く柔軟になっていきます。

ですから、若い時は少々無理な運動をしても、その柔軟な筋肉がカバーしてくれ、回復力も早いのです。

しかし、年齢と共に筋肉は硬くなり、その負担は、関節を取り巻く靭帯(じんたい)や腱が以前よりも多く引き受けるようになります。

また、関節の付近は、筋肉よりも血行が少ないので回復に手間取ってしまいます。歳を取ると節々が痛むのはこの為なのです。

更に、どの年代にも当てはまる問題点は、生活が何でも機械化して便利に成った事が更に拍車を掛けている事です。

例えば、朝はベッドから下りるだけ、ご飯を炊くのもスイッチ一つ押すだけで済んでしまいます。電車に乗って会社へ行き、パソコンの前に座って一日を過ごす....

その様な生活によって体を動かす量と質が低下の一途をたどっています!

体力を維持する為には...筋肉が必要です。ですから、筋肉の機能を理解する事が大切です。

[PR]
by kairopapa | 2011-04-02 00:56 | 日常生活 | Comments(0)