カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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体の活動を調整する体力

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(1) 体の活動を維持するには“体力”

☆ あなたの体力チェック


~柔軟性をチェック~


手を肩越しに背中に回し、背中の後ろで両手を握手。反対の手もできますか!?

~バランスをチェック~

両手を水平に広げた状態で、片足立ち。目を閉じて20秒以上静止できますか?

~持久力をチェック~

床に座って足を伸ばし、両肘を着いて体を支える。両足を揃え、
   空中に足先を使い大きく『へのへのもへじ』を描いてみましょう。

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by kairopapa | 2011-04-01 02:59 | 日常生活