カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
体を整える基本~呼吸~

Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

※ 呼吸のメカニズム

☆ 胸式呼吸と腹式呼吸


私達は、日頃無意識に肺を使って呼吸をしていると思っていますが...実は、肺そのものには空気を吸い込む力はありません。そこで、肺は胸郭や横隔膜の運動によって、呼吸運動を行っています!

● 胸郭とは・・・・肋骨などで成り立っている胸の大きな骨組の事...肺は胸郭の中に
                                            収まっています。

● 横隔膜とは・・胸腔(胸郭に囲まれた空間)と腹腔(腹壁で囲まれた空間で胃や腸、
                 肝臓などの臓器が含まれる)を仕切っている筋肉の膜の事。

肺は、胸腔の容積が大きくなると膨らみ(吸気の状態)、小さくなると縮む(呼気の状態)事で呼吸運動を行っています。

呼吸は、胸式呼吸と腹式呼吸に分けられます...

胸式呼吸とは、主に胸郭の運動による呼吸方法で、浅くて早い呼吸である為、換気量が少ない事が特徴です。

一方、腹式呼吸とは、横隔膜の運動による呼吸法で、空気を深く体に取り入れる為、換気量が多い事が特徴です。


胸式呼吸は、吸った空気の70%しか吐き出せず、常に30%が残気として体内に溜まっていますが、腹式呼吸はゆっくり深く呼吸する事で...

残りの空気を全部吐き出す事ができます。そして、腹圧を調節する事により、内臓の血液循環が活発になります。

[PR]
by kairopapa | 2011-03-23 00:42 | 日常生活