カイロパパの日記
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体を整える基本~呼吸~

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※ 健康と呼吸の関係...

健康法として広く知られているものには、米国のエアロビクスや中国の気功など、様々な種類があります。特質すべきは、何れも呼吸と深く結びついた健康法であるという事です。

『呼吸』とは...生命維持に不可欠な酸素を体内に取り入れる事です。私達の体は...約60兆個ともいわれる最小単位の細胞で支えられています。

これらの細胞は一定の法則に従って規則正しく分裂し、形や働きの似たものが組織を作って器官や臓器を形成しています。

これらの細胞が酸素を使ってエネルギーを発生させ、生命活動を維持しているのです。では、酸素が不足すると体はどういう状態にになるのでしょうか?

酸素が不足すると...筋肉疲労を起こします。そして、筋肉硬直により『肩こり』や全身の酸素不足による『全身のだるさ』といった現象が起こります。

このような時は、体液のpH(=水素イオン濃度指数)は酸性に傾き...老廃物が多い状態です。細胞組織内に大量の酸素を送り込む事で、体液のpHが整い、筋肉がリラックスします。

また、呼吸は生命活動を維持するのと同時に、情緒の安定とも関わっています。精神的ストレスを感じた時など、大きく深呼吸するだけで何と無く気分が爽やかになるのは、経験的に良く知られている事です。

緊張している人に『深呼吸したらいいよ』とアドバイスする事があります。これは、ゆっくりと域を吸ったり吐いたりする事が、頭をスッキリさせて緊張を和らげる効果を持っている事を私達がよく知っているからです。

このように、私達の心身を健康な状態に保つ上で呼吸の果たす役割は非常に大きい事が分かります。

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by kairopapa | 2011-03-21 03:58 | 日常生活